坚持泡脚的好处有哪些，怎么泡脚最养生

泡脚是生活中常用的一个养生方法，而脚是对应的心脏最远的一个器官。而正是因为距离心脏较远，所以它在体内的血液循环相对比较差，泡脚可以很好的改善脚部的血液循环，不仅可以清除身体内有毒有害物质，还可以提高身体免疫力，降低各种疾病出现的几率。泡脚期间也可以促进脚上的穴位，达到保养身体的功效。图片每天用热水泡脚能消除脚臭，坚持每天泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除脚部异味。若在热水中加入适当的姜片、食盐等，还有灭菌的作用。用热水泡脚还能驱寒除湿，可以通过开心脚上的60多个穴位的反射区，从而调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质，所以泡脚就起到了一个很好的养生保健作用。另外，在热水中加入一些中药，还能治疗足部的疾病，如脚癣、脚气等。图片但是选择最养生的泡脚需注意三个方面的问题

1、注意泡脚温度，泡脚的水不要过热，也不要过凉，一般维持在38℃-43℃最好。泡脚的时候要注意水一定要淹过脚踝部分，再进行一些搓动、揉按，会起到更好的作用。因为在脚踝上有很多的经络穴位，通过这样泡脚可以起到一个更好的养生作用

2、注意泡脚的时间，在每天的睡前一小时，泡脚泡20分钟左右最好，泡脚时间注意一定不要过长，不是泡的时间越长越好。同时泡脚也不要泡到大汗淋漓，特别老年人要注意，如果出太多的汗也会有不利影响

3、注意泡脚的频率，一般1-3天一次比较合适，不要泡的太频繁，一天泡1-2次也不太好，还可以根据症状加一些中药，像生姜、艾叶、牛膝加进去，根据不同的症状进行一些加药，可以起到更好的效果。