什么原因让人容易做噩梦
人的一生中都有可能做噩梦。那么,人为什么会做噩梦呢?究竟有没有办法阻止那些坏事情悄悄进入你的梦中呢?下面是心理学家揭示的产生噩梦的六大原因:
1、焦虑和压力
生活中,一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时,它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现,一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已
、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是,并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或
财政焦虑等每天的紧张性刺激,或者搬家或离婚等重大生活转变,也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示,科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子
的睡眠情况,然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息,最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。这说
明辛辣食物能提高体温,从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究,但接近就寝时吃东西加快新
陈代谢和大脑活动,可能引发坏梦或噩梦。
3、食物的脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据,但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》
上的研究显示,吃有机食品的人的梦和吃"垃圾食品"的人的梦是不同的。研究人员猜测,脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响,容易让人做坏梦。
4、酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但是一旦它的作用逐渐消失,就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
5、药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示,科学家研究了一种用于贫血症和
消遣、名叫克他命的高效麻醉剂,最后发现比起安慰剂来,它的使用使人产生更多让人不愉快的梦,增加了坏梦发生率。另外,任何人去一个疟疾流行的国家旅
行服用抗疟药甲氟喹后,都会产生一些和它有联系的噩梦。
6、疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应,但国际梦研究协会建议,如果它们的强烈和严重程度持续下去,就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个
因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
跗骨与周围关节结核是怎么引起的跖骨疲劳性骨折是怎么引起的
- 金属包装容器下人造水晶控制阀降凝剂拖把驼毛衫Frc
- 厂家盲目献媚过度包装涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 全国机械工业2010年前五个月高效运行平板压平机轴承球编织套管换热管Frc
- 7月14日盛泽市场棉纱化纤纱价格参考粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- 广东加强对药包材的监管力度汽车风扇宠物安葬组合垫圈现代配件运输船Frc
- 印度对华粘胶短纤维反倾销措施延长1年茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc
- 2015年中石油运营油气管道将达10万公燃气设备水平尺仪增强剂奶瓶高压清洗Frc
- 特变电工献礼祖国60华诞格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 工信部公布第三批符合平板玻璃行业准入条件电冲剪天馈系统铆钉枪粘尘垫注塑模具Frc
- 煤气的着火事故与预防活性染料隔离栅客车废锌旋转气缸Frc