简单易学的健康养胃食谱

简单易学的健康养胃食谱

一、西红柿面条

用料：西红柿、白糖、番茄酱、面粉、鸡蛋、盐

做法

做法

做法

做法

做法

1.面粉加一个鸡蛋，加半碗水搅拌成絮状，揉成面团醒20分钟，西红柿切成丁

2.把面团擀成薄薄的圆饼，来回折起来，切成你需要的宽度，用手一抖就都开了

3.把西红柿炒化，加入番茄酱和白糖，加水，开锅加盐下面条

4.待汤汁快收干一半时，面条也就好了，撒上葱花香菜，开吃吧

二、红枣小米粥

用料：小米、红枣

1.大枣去核备用，小米洗净备用

2.加入水大火烧开，改小火加入红枣慢慢熬，中途搅拌一下

3.等到粥粘稠即可关火，完成

三、南瓜粥

用料：南瓜、大米、油、盐

1.南瓜洗干净去瓤然后切成小块

2.大米提前泡10分钟，锅内加入水烧开后加入南瓜和油

3.大火烧5分钟加入大米，中火煲20分钟加盐即可

4.简单的南瓜粥就做好了

四、莲子猪肚汤

用料：猪肚、莲子、枸杞、水、姜、盐，醋盐生粉（清洗猪肚）

1.猪肚加入生粉和醋用力搓洗五分钟后用清水冲洗一下，加入盐巴用力搓洗几遍后再用清水冲洗干净

2.洗净的猪肚备用，莲子放入碗内，莲子加入清水浸泡半小时

3.洗好的莲子，猪肚，枸杞，姜片，清水一起放入电饭煲的内胆里，选煲汤键

4.把炖好的猪肚捞出来切成条，把切好的猪肚放回汤中，加入少许盐调味即可，奶白的莲子猪肚汤就做好了

五、冬瓜丸子汤

用料：淀粉、前腿肉、葱花、鸡蛋、冬瓜、盐、鸡精、糖、橄榄油

1.前腿肉洗净，冬瓜去皮切成薄片，肉剁碎备用

2.加盐，糖，鸡精，淀粉，鸡蛋拌匀，拌匀后静置二十分钟

3.锅里加水煮沸，用勺子挖一小块肉馅下锅，肉馅全部下锅煮下，在锅里加点油煮沸

4.丸子汤里加入冬瓜，橄榄油，煮十五分钟即可，炖至汤浓，装盘即可

六、燕麦粥

用料：山药、燕麦片、干果

1.山药去皮洗净切块，果干取少量切碎，即熟燕麦备齐

2.然后把山药块放入足量水，放中火煮制段生，段生后，下入即熟燕麦片

3.在煮上几分钟至粥粘稠即可离火，一碗健康粥摆放您面前，在配上干果营养更全面

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