不反弹的减肥食物

减肥成了这个时代最热门的话题，每个人都想变得瘦瘦的，而且是越瘦越好。对于减肥，有多少人都同同感，减肥反反复复，始终见不到跨越式的成效。总会很懊恼，你有这样的时候吗?今天让我们来看看让你收不反弹的食物吧!

一次次的反弹让人不免泄了气。好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。多少MM都有这样的经历啊!现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。

1紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2奶制品最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

3燕麦不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。4芝麻:芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

4苹果苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。