这个食材减肥，可清除体内垃圾

这个食材减肥，可清除体内垃圾

今天我要给大家介绍一种减肥很有效果的食材。这种食材大家不经常吃，很多人也不认识它，但是，懂行的人在吃火锅的时候，偶尔会点上它。它的口感吃起来，类似豆腐，但是又比较滑溜。口感又脆，吃下去能够对身体起到一个减肥瘦身的作用。它是谁呢？它就是魔芋。魔芋不是芋头。

一、减肥作用。

魔芋有助于排出体内垃圾，帮助减肥。清肠益胃魔芋中含有丰富的膳食纤维，它有助于促进胃肠的蠕动，缩短食物在肠道内停留的时间，促进排便。食用魔芋可清除肠道内的有害物质，减轻胃部的负担，提高胃肠的消化和吸收功能。

二、降压降脂

魔芋中含有的葡甘聚糖有降低人体胆固醇含量的作用，它能够减少小肠对胆固醇和胆汁酸的吸收，从而降低血清中的甘油三酯和胆固醇。它所含的可溶性膳食纤维还可以平衡血糖。

三、提高免疫力

魔芋中的甘露糖酐、膳食纤维和矿物质有助于增强机体的抗病能力，其中，甘露糖酐可以影响癌细胞的代谢，而膳食纤维则可以刺激机体抑制癌细胞，从而预防和辅助治疗癌症。

四、预防心血管疾病。

魔芋中的黏液蛋白含量相当丰富，它可以抑制人体血液中的胆固醇增高，帮助清除血液中的垃圾，可以防治动脉硬化和心脑血管疾病。

食疗方之一：魔芋蜂蜜汁

材料　魔芋30克，蜂蜜适量。

制作

1.将魔芋洗净，切块。

2.把切好的魔芋块放入榨汁机榨出汁。

3.将魔芋汁放入锅中用小火烹制成糊状，装到容器里。

4.用蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺。

用法　一次两勺，一天一次。

适用　久治不愈的便秘。蜂蜜有润肠通便的作用，与魔芋搭配有助于促进胃肠蠕动。

二、蒜泥拌魔芋

材料　魔芋豆腐200克，大蒜50克，盐、香油各适量。

制作

将魔芋豆腐洗净切片后放入沸水锅中焯水，捞起用冷开水冲凉，沥干；

2、将大蒜捣碎为泥状，放入盐和香油调和。3.调和好的大蒜泥拌入魔芋豆腐片即可。

用法　一次吃完，一天一次。适用　对高血压患者有较好的疗效。

补虚强身方

魔芋粥材料　魔芋干片200克，大米250克。制作1.将大米洗净泡发，与魔芋干片同放锅中，加入适量清水。2.煮沸后，改小火熬至米熟。

用法　一次吃完，一天一次。

适用　体虚者宜常服。具有健脾益胃、强体补虚、提高免疫力的作用。

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