南方和北方人冬季如何正确养生？

南方和北方人冬季如何正确养生？

这几天确实感觉到了寒冷的冬季，大雪过后的季节，越发的开始变冷，俗话说：春生夏长，秋收冬藏，那么就在此时，阳气潜藏，阴气盛极。

可以说是万物的活动已经趋向于休止的现状，此刻也刚好是保养精神、收藏精气的一个大好时机，可能对于养生的人群来说，大家都知道秋冬养阴。

会采取适合的季节做不一样的保养方式，来达到自身的养生目的，生活中经常会听到老人们说的老俗话：冬不藏精，春必病温这句话，那么究竟是什么意思呢？对于北方和南方的人们又该如何正确的养生呢？大家不妨一起来了解一下！

冬不藏精，春必病温，是何意？

若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。

精指的是我们从父母那里遗传的先天之精和后天的水谷之精，先天之精和后天之精其来源虽不同，但却同藏于肾。精者，一身之至宝，源于先天而成于后天者也，五脏俱有而属于肾。

因为春天很多人易发哮喘、头痛、顽固的咳嗽等等，许多老人都说春天容易翻旧病，其实都是因为冬天没有保存好精气。

所以古人强调冬天要藏精，这是因为从自然规律来看，春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是一年中的闭藏阶段，人体新陈代谢相对比较缓慢，机体表现为内动外静的状态。这时候应该注意顾护肾中精气，不要妄自扰动，否则就会惹一身麻烦。

南方人和北方人，应该如何正确养生？

总之，肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

冬季天气寒冷，人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。此时肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年储存一定的能量，因此冬季养肾至关重要。

建议在起居方面，早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它属于黑色。

要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃，这个季节可以用普通的枸杞泡茶，红参泡水。

冬季吃植物的根、块茎，比如说马铃薯、萝卜、洋葱，推荐菜品，萝卜煲排骨汤。

另外，冬天泡脚可以起到驱寒的作用，因为天气寒冷，体内的寒气也会加重，部分人群体内湿气也比较多，冬天泡脚可以祛除体内的寒气和湿气，不仅是可以让身体变的温暖，对于女性也可以温暖子宫，缓解痛经的症状和表现。

冬天泡脚还可以促进血液循环，促进身体新陈代谢，帮助身体排出多余的垃圾和毒素，有助于预防心血管疾病，尤其是晚上泡脚可以缓解身体一天的疲劳感，让身体的肌肉也得到放松，可以有助于人体入睡。

老年人冬天的注意事项

第一：注意防寒保暖

第二：重视饮食调理

第三：保证充足的睡眠

第四：合理的进行运动

第五：避免外出时间过长

第六：有病早治疗

阅读延伸：

老年人在冬天的时候一定要坚持运动，这样能提高身体体质，但要防止意外跌倒，雨雪天气造成路面湿滑，因此，要注意出行安全，防止意外跌倒。

另外，要防止冠心病发作，雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，所以，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药，大家有所了解了吗

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