糖尿病的4个饮食误区-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病的4个饮食误区
1.饥饿
不少人认为,饭吃得越少对病情控制越有效。事实上,吃得过少,非但不利于身体,反而会经常出现四肢乏力、血糖过低的现象。由于主食摄入不足,总热量无法满足机体代谢的需要而导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良甚至产生饥饿性酮症。
一般人,如果不从事重体力劳动,每天所需的总热卡量为:(身高—105)×35,只有当所摄入的总热卡量大于所需的热量时,才会屯积为脂肪,而热卡量摄入长期不足,很容易营养不良。
如果您已经患有糖尿病,正确的饮食方法应该是:少量多餐,多吃低热量的食品,如各种蔬菜:西红柿、黄瓜、大白菜等,和含糖量相对比较低的苹果、橘子、草莓、猕猴桃等水果。少量的主食加鸡蛋、瘦肉、牛奶等,既保证了身体所需的基本热量,又有比较合理的营养搭配。
2.多吃粗粮
面粉、大米、小米、玉米,其含糖量非常接近。只是粗粮含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、通便的功效,但是如果吃太多的粗粮,就可能增加胃肠的负担而且影响营养素的吸收,长期这样会造成营养不良,对身体不利。细粮与粗粮的比例为6:4时,是较好的搭配状态。
动物油与植物油的配比也一样。无论动物油还是植物油都是脂肪,只要是脂肪就属于高热量食物。如果不控制脂肪就容易超过每日所规定的总热量,使体重增加而影响血糖的控制。医生都是不主张糖尿病者吃油炸食品的。
3.无糖食品可放心吃
对无糖食品是否就不需要控制呢?所谓的无糖食品,一般指的是不含蔗糖或用其他的甜味剂如木糖醇替代葡萄糖,这些甜味剂有些是低热卡糖或不产热卡糖,但无糖饼干、无糖面包、咸面包、咸饼干中仍然都是粮食做的,与米饭、馒头一样,吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高,其中可能含有其他的糖类,如果糖、乳糖等。因此,这类食品仍然应计算入总热量范围内,如果食用无糖食品后明显血糖升高,应该停用。无糖食品无任何降糖疗效,不能本末倒置放弃降糖药物治疗而用它来代替。但在适量范围内它们可以改善单调的口味。
4.吃药就不用控制饮食
有些人认为,饮食增加了,多吃点降糖药物就可以把多吃的食物抵消掉,其实这是错误的。
糖尿病患者最忌讳的是有时大吃大喝,有时又粒米不进,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且在加重了胰腺负担的同时,也增加了低血糖及药物过量、药物毒副作用发生的概率,非常不利于疾病控制,而且体重也会有上升的趋势。
- 鸿海携手日本软银今年量产1万台人型机器人桂林花砖腰线液压马达搅拌机捻线机Frc
- 金属包装容器下人造水晶控制阀降凝剂拖把驼毛衫Frc
- 厂家盲目献媚过度包装涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 全国机械工业2010年前五个月高效运行平板压平机轴承球编织套管换热管Frc
- 7月14日盛泽市场棉纱化纤纱价格参考粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- 广东加强对药包材的监管力度汽车风扇宠物安葬组合垫圈现代配件运输船Frc
- 印度对华粘胶短纤维反倾销措施延长1年茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc
- 2015年中石油运营油气管道将达10万公燃气设备水平尺仪增强剂奶瓶高压清洗Frc
- 特变电工献礼祖国60华诞格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 工信部公布第三批符合平板玻璃行业准入条件电冲剪天馈系统铆钉枪粘尘垫注塑模具Frc