高纤维食物对糖尿病患者身体好-【新闻】
发布时间:2021-04-11 15:32:49
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来源:榛子厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
高纤维食物对糖尿病患者身体好,糖尿病患者多吃高纤维食物对病情的控制有非常好的作用。高纤维指含纤维较多的饮食,因其被机体消化后易留有较多残渣,故又称为多渣饮食。
比如:粗粮中的玉米、小米、麦麸及各种干豆类,它们含膳食纤维3%-5%,高梁米、玉米糁含7%-8%,燕麦、荞麦含10%-11%;蔬菜中的蒜苗、胡萝卜、茄子含1%-2%;菌藻类中木耳、蘑菇、紫菜等含有食物纤维高达20%以上。
其具体作用为:
降糖作用:糖尿病治疗专家指出,高纤维素食品在胃肠道内吸水膨胀而体积增大,可延缓食糜中葡萄糖的吸收,减轻对胰岛素分泌的刺激,减轻B细胞负担,从而维持血清尤其是餐后血糖的低水平。
降脂作用:高纤维素食品能形成凝胶体,减少胆固醇的吸收,还能使粪便胆汁酸排泄增加,降低血中胆固醇水平。
润肠作用:糖尿病治疗专家强调,高纤维饮食使大便软化、体积增大、促使肠蠕动力加快,缩短肠内容物通过肠道的时间。低纤维食后需28小时甚至48-72小时才能排空,而高纤维饮食后,肠内容物12-14小时就能排空,降低了结肠内的压力,对于习惯性便秘者更有好处。
糖尿病治疗专家提醒,解毒及提高免疫功能作用高纤维素饮食在肠道中可起高渗压作用。能稀释胃内容物中食品添加剂及有害化学物质的浓度,减少亚硝胺等致癌物质的结合与吸收,以利排出体外。另外,高纤维素饮食中的木质素还可以提高吞噬细胞的活力,提高免疫功能,减少因血糖升高而发生感染及癌的机会。
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