高温盛夏准妈妈如何防暑-【新闻】
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
在高温盛夏里,准妈妈要如何防暑呢?天气越来越炎热的此时,孕妇注意事项是有很多方面都要谨记的,只有这样才不会出现中暑的现象哦。今天,就来和小编一起看看夏天准妈妈防暑的妙招都有哪些吧。
夏天孕妇防暑的方法
不可直接顶着太阳晒 谨防“热射病”。何谓热射病,其实就是“重症中暑”。主要是因为被太阳直射时间过长所引发,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。因为抵抗力的差别,孕妇、儿童和老人易出现热射病。面对如此高热天气,孕妈最好避开烈日当头时出行,尤其应避免上午10点到下午16点出行,此时的室外温度极高。以浙江为例,最近几日达40度,地面温度在下午14点时达70度。这简直是“烧烤的温度”。必须要外出时,孕妈一定要做好万全准备,选择浅色棉质衣服,遮阳伞、太阳帽一样都不能少。就算如此,烈日当头时,孕妈在户外行走半小时,需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度,出现胸闷,头晕等症状时,要尽快找阴凉地方休息,或找人求助。
不可贪食冰饮解暑 需防肠胃炎。暑气逼人,清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。在吃什么都一个味儿的热浪天气之下,来一碗冰镇饮品,冰凉直入心田。但是作为特殊人群的孕妇千万要注意,不可贪食这类解暑饮品。相对普通人来说,孕妇体温会高出0.5-1度,身体也处在燥热的状态,肠胃也一样,此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激,否则会引起肠胃疾病,影响消化和吸收,平常人吃点药就好了,可孕妇要考虑腹中的宝宝,营养吸收是万万不能出问题的。
不可骤冷骤热 孕妇进出空调房最好捏鼻子。炎热夏季,空调必不可少。如此一来,室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内,或室内走出室外,不免要穿越冷热两重天地。孕妈该如何注意防止空调式感冒?最好将空的温度定在23-28度,每天保持一定时间的开窗换气,孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹,尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置,孕妈责任重大,可不能因为吹空调而感冒。
那么,夏天防暑,准妈妈要怎么吃呢?
夏天孕妇防暑的饮食
早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐。
除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明:早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。
小贴士 为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
多注意日常饮食和生活习惯,来清凉度夏吧。
- 中国目前最大建筑屋顶光电项目8月底将并网螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 国内二乙二醇出厂价格16光纤设备凤城音响配件家用炊具钢琴搬运Frc
- 美国海岸警卫队牵头研发北极溢油水下机器人塑钢窗海宁火锅料绝缘接头铁铆钉Frc
- 纸杯国标6月1日强制执行安陆电位器晾干架点胶针头护身符Frc
- 会畅通讯创业板成功上市领军云视频万亿市场日喀则蒸熏炉拉力废铁V型卡箍Frc
- 2月28日台州塑料市场PP最新报价游泳镜福州纺织助剂婚庆气模换热器Frc
- 如何将液晶显示器改为电视机游泳镜福州纺织助剂婚庆气模换热器Frc
- 美国高性能高分子复合材料市场需求2020蒸馏设备九江实验筛划线机铜过滤器Frc
- 2012年6月份塑料行业发展情况调查分析电镀锡检漏仪频率表旅游船仓储笼Frc
- 印刷质量受移印技术中色彩匹配的影响0奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc