养生莫过于养心养心莫过于寡欲

养生莫过于养心养心莫过于寡欲曾看过一个报道：在中国有一亿人患有精神类疾病，如抑郁焦虑等等，一亿人就等于我们每十四个人中，就有一个人患有精神类疾病，或许在我们自己的亲戚朋友中就有，只是我们不知道而已，大家是不是觉得很震惊？为什么现代社会中有这么多人精神上有困扰？

但是在中国古时，我们看古人写的诗、画的画都能感受到他们心底的那种宁静平和，不管顺境逆境，他都能找到方法让自己精神得到解脱。为什么现在社会越来越丰富，但是却有越来越多的人感到迷茫呢，好像丢失了自己，其实关于自我的迷失和找寻，古人也在探讨，孟子曾说：人有鸡犬放，则知求之；有放心而不知求。学问之道无他，求其放心而已矣。意思是：人养的鸡狗如果丢了，都知道把它找回来，但是如果自己的心丢了，却不知道把它找回来，做学问没有什么别的，不过是把丢失的心找回来，让心安放而已。那么怎样找到丢失的心呢，我们现在太容易受到外界的诱惑了，因为有太多的事物吸引着我们。比如电脑、手机、网络，处处牵动着我们的心，人很难静下来。但是也很多智慧的人，他们往往都专注在自己该做的事情上，他们如何保持专注呢，调查发现很多领域的杰出人士，他们的生活其实很简单，如乔布斯家里没有几件家具，特别简单。面对现在越来越丰富的世界，现在也有越来越多的人，选择过一种极简的生活，也就是从物质和精神上都做减法。如断舍离，在我们的生活中，尽可能减去那些自己不需要的东西，比如衣柜中很久都没穿过的衣服、橱柜中根本没用的东西等等只留下有用的，自己经常用的。在社交上退出根本没有什么交集的社群，和自己家人真正的知己增多互动等，在精神上减少对过去的追忆，也减少对未来的担忧，让自己能够真的活在当下，这样更容易在众多繁杂混乱的秩序中，给自己整理出一个简洁的空间，让心灵得到安放。其实古人早说过：养生莫过于养心养心莫过于寡欲，意思是：如果我们想让自己的身体得到滋养，最好的方式是滋养这颗心，滋养心最好的方式，就是减少心灵对外界的期待、欲望。《菜根谭》上说：人生减省一分，便超脱了一分；如交游减，便免纷扰；言语减，便寡愆尤；思虑减，则精神不耗意思是如果能减少交游，便会减少纷扰，如果能减少言语，那么便会减少不必要的事端，如果思虑减少，那么精神便会更加充足饱满。其实精神和身体是相互关联的，人的情绪能够影响人的身体，思想的清简，也能让身体变得更健康，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。如《红楼梦》中林黛玉，天天思虑繁多，感时花溅泪，恨别鸟惊心，所以脾胃就不好。

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