喝茶养生如何不会失眠

喝茶养生如何不会失眠

现在越来越多在互联网行业的年轻程序员朋友都开启了养生之路，近年来白领圈子里面开始了一波又一波的饮茶风潮，大家都说：养生这件事儿，必须要提前拉进生活了。

随着近几年来新闻接连曝出多起，中国知名IT企业年轻的员工因加班过劳而死亡，所以越来越多的互联网、IT企业的年轻白领都开始饮茶养生。我国互联网、IT行业近几年来发展的速度极快的背后，是几千万白领承载着巨大的负担在往前推进。

这些年轻的白领日夜兼程的不停工作，晚上拼命的熬夜加班，虽然生活品质随着努力工作得到了不小的提升，但是每天都是只能吃着外卖、快餐等没有营养的食物。使得自己的身体越来越弱。天气温度一不稳定就容易伤风感冒的，身体的免疫力十分的差，感觉自己赚的钱有一半给了医院。

天天加班熬夜，身体又长期摄入的营养不足，使得身体提前进入了，喝茶是比较健康的养生方式的一种，不少年轻的人已经提前加入喝茶养生的队伍中。但是有一些人说，每天都喝大量的茶汤，很容易失眠，这下就好了好不容易一天不加班，却又失眠了。喝普洱茶如何才能不失眠，又成了一个不得不说的话题了。

普洱茶有生熟之分，我们晚上喝茶尽量喝一点熟茶为宜，普洱茶生茶中茶多酚含量比较高，而普洱熟茶经过了人工的发酵，其中茶多酚经过转化含量已经减少了很多。但是如果对普洱生茶情有独钟的朋友怎么办呢?冲泡茶叶的时候尽量少放一点茶叶，把茶叶冲泡的较为清淡一点。当然了，对于老茶客来说已经习惯了，我相信晚上喝再多茶也不会影响自己睡觉的。

TAG标签：