节后养生，扫除积食

新春佳节已经在万分不舍之中步入尾声，除了收拢心态，积极投入到新阶段的工作当中，身体状态的调节也应当分外注意。佳节假期，无数珍馐美食装进胃里，缓解了舌尖上的渴望的同时，加重了身体的负担。假期过后如何正确养生、扫除积食，成了调理身体的关键。

一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金

陈皮的价值，医书古籍里都有体现“燥湿化痰、降逆止呕、理气健脾……”从明代李时珍的《本草纲目》到现今的《中药大辞典》，对此都有明确的描述。在日常生活与工作中，泡上一杯以陈皮泡成的清香“果茶”，可以缓解腹胀、腹泻这样的症状。陈皮当中含有一些挥发油，可以帮助消化，让肠道中的废物和垃圾及时的被排出体外。可以说陈皮正是“胡吃海塞”的克星。以阳养阳，抓住春日艾灸好时机古人把太阳称之为“天之阳”，艾草称之为“地之阳”。所以，在古人的理解里，艾灸就是在借助太阳的能量，来给身体充电。如果把我们的身体比喻成手机，艾条就是充电线，当我们艾灸的时候，能量从接O进来，沿着经脉方向在其中循行，会有一种热力感在经脉里来回穿梭。这些热力不仅可以为身体补充阳气，还能疏通局部经络。“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”正如《本草纲目》记载的那样，艾条的纯阳之气正好能化淤堵，并把体内亏空的阳气给慢慢补上。身体里的那些寒气、湿气自然就散了。

当然，我们在艾灸时要选择安全的产品和方法，以免养生不成反伤身。

足寒必伤心，欲养身者先养疗足古人有云，“养树需护根，养人需护脚”、“天天泡脚，胜过补药”。中医认为，脚是人体的第二个心脏，通过泡脚可以很好的温补阳气，开心经络，调整人体的脏腑。而初春万物复苏，阳气萌发，更需温补阳气，睡前泡脚就是一个好方法。泡脚也是有讲究的，相比于普通的水泡脚，草药泡脚具有热力与药效双重作用，效果更好。这是因为在蒸汽和热水下，肌肤毛孔处于打开的状态，药效更容易渗入皮肤，通经络直达身体内部，帮助我们调理身体。在一天工作完毕的闲暇时分，与家人一同泡上一盆草药足浴，未尝不是一件身心俱泰的美事。