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老年人消化不好怎么办呢-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:55:09 阅读: 来源:榛子厂家

众所周知,老年人的身体新陈代谢会渐渐变慢,牙齿不好,肠胃的消化功能也有所下降。老年人消化不良的表现主要是胃胀、胃酸、打嗝、腹部涨气、有疼痛感等,容易使老年人的饭量减少,影响身体的健康。那么,老年人消化不好怎么办呢?以下的几招希望对大家有帮助。

1、用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

2、听听音乐。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。

3、先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

4、弯腰三次。饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。

5、边散步边揉肚子。“饭后百步走,活到九十九。”每天饭后半小时,散步20―30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。

老年人消化不好怎么办呢,老年人的身体尤其要注意健康,所以老年人同样要养成健康的饮食习惯,少食多餐,多吃一些松软的和容易消化的食物,建议老年人在早上或者晚饭后多做运动,上面介绍的治疗消化不好的方法,大家可以尝试一下。

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