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【新闻】冬季快速减肥秘诀3个习惯让你胖一圈

发布时间:2021-01-08 10:13:38 阅读: 来源:榛子厂家

1.暴饮暴食

想要减肥,一定要谢绝暴饮暴食,你要做的是:掌握自己需要吃的分量,尽量拿小一点的盘子去装食物,这样能在潜意识的控制自己不要吃的太多。

还有尽量调整自己的用餐时间,早点结束晚餐,有注意肠胃效果,而且饭后半个小时绝对不要坐下,做好出去走走,这样能更好的燃烧身体的脂肪。

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