产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 白领背部保健妙方 发布时间:2022-07-06 10:06:06 阅读:次 来源:榛子厂家 白领背部保健妙方 一、站立的时候 当我们站立时,脊椎承受我们所有的0体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。 二、坐立的时候 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯,也有助背部的健康。 三、拿取高处物品时 当要拿取置于高处物品时,记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。 四、搬东西时 请记得尽量用推的,少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。 五、抬重物时 当要抬重物时,一只脚用半跪姿,另外身体尽量靠近要抬的物品,保持背部的平直,记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。 (实习 骨质增生怎样预防先天性肠狭窄的中医治疗方法新生儿黄疸正常值是多少嗜睡症的分类 相关阅读 三伏天如何消暑 专家支招应对“高温病聚餐的家常菜再学几道女性贫血有什么症状,如何调理美食推荐:茄子鸡丁,彩椒炒鸭肠经销商视角:什么样的垃圾处理器更争取进一步拓展市场?外卖成为餐饮业发展新增长点正确的跳绳姿势,让你减肥事半功倍霸王花跟什么煲汤最好 霸王花汤的功效与作用薛之谦《我去上学啦》变身产妇引爆笑亚洲十帅逗比段子手真诚打动人心171217JTBC鬼怪夜市E20中字
白领背部保健妙方 一、站立的时候 当我们站立时,脊椎承受我们所有的0体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。 二、坐立的时候 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯,也有助背部的健康。 三、拿取高处物品时 当要拿取置于高处物品时,记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。 四、搬东西时 请记得尽量用推的,少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。 五、抬重物时 当要抬重物时,一只脚用半跪姿,另外身体尽量靠近要抬的物品,保持背部的平直,记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。 (实习 骨质增生怎样预防先天性肠狭窄的中医治疗方法新生儿黄疸正常值是多少嗜睡症的分类