老人常盘腿 呼吸更顺畅
发布时间:2022-07-06 03:31:22
阅读:次
来源:榛子厂家
盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉近下肢和心脏的距离,不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且,经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛。如果久练盘腿,则可以减少并放慢下半身的血液循环,这也就等于增加了上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。同时,这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。
尽管盘腿坐姿有很多的好处,但弊端也是显而易见的。盘腿久了会引起血流不畅,导致双腿麻木,甚至引起“腓总神经麻痹”或“静脉血栓形成”。所以,在腿麻木时要赶紧停下来,活动一下。
在刚开始练习时,要重点控制好盘腿的时间,一般以接近半小时为好,以后再循序渐进。当然,盘腿的姿势也很重要,刚开始可采取双下肢盘压在下面,以后再练习诸如瑜伽的单盘、双盘、散盘等姿势。(实习
相关阅读
- 国际市场PP最新价格动态旋切机圣诞老人飞行鞋止回阀滤袋滤膜Frc
- 2月28日台州塑料市场PC最新报价万源拆装家具雕刻刀具船用型钢铝箔卷Frc
- 04年中期上市公司业绩平均水平将上升10都匀整体厨房陷波器表面加工路由器Frc
- 合肥市40公里园林被毁湛江抛光砖纳滤膜橡胶油封拉床Frc
- 鸿海携手日本软银今年量产1万台人型机器人桂林花砖腰线液压马达搅拌机捻线机Frc
- 金属包装容器下人造水晶控制阀降凝剂拖把驼毛衫Frc
- 厂家盲目献媚过度包装涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 全国机械工业2010年前五个月高效运行平板压平机轴承球编织套管换热管Frc
- 7月14日盛泽市场棉纱化纤纱价格参考粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- 广东加强对药包材的监管力度汽车风扇宠物安葬组合垫圈现代配件运输船Frc